21 июл 2017, 02:44
Отдых - он на то и отдых, чтобы не вгонять себя в строгие рамки. Конечно, это не значит, что происходит "несите мне вот этого большую порцию, еще вот этого, а это с соусом подается? тогда и это тоже несите, и салат не забудьте, на десерт это и это, а вот пирог заверните с собой, и фруктов тоже, и стол соседний передвиньте поближе, пожалуйста, всё не поместится". Но, я правда позволяю съесть себе чуть больше, чем обычно. С хорошего отдыха приезжаю, стабильно, +1 или 2 кг, которые меня совершенно не смущают. Секрет поддержания тела в хорошей физической форме настолько прост, что он вовсе и не секрет. Во-первых, стараюсь больше ходить пешком во время разных экскурсий или просто прогулок. Во-вторых совсем не пью алкоголь уже много лет. В-третьих стараюсь не есть на ночь (случался в моей жизни в 23:30 шашлык в Азербайджане, но больше ничего криминального). А в-четвертых всегда перед отпуском неделю сижу на диете, чтобы потом не париться по поводу того, стоит ли это пробовать и доедать ли, если понравится)) Еще люблю плавать, а в процессе этого занятия калории сжигаются втрое быстрее, вроде бы мелочь, а приятно!