Категорически поддерживаю ваше мнение. При таких советах быстро можно получить обезвоживание и ничем хорошим это не закончится. Сколько раз мне приходилось ходить на дальние расстояния, то режим у меня такой: пить часто, но маленькими глотками. Отлично помогает, если в воду добавить , скажем, лимонного сока. И когда по пути попадался водоем, я обязательно в него "залазил", чтобы освежиться.Я боюсь, при этом наступит обезвоживание организма, которое куда хуже естественного потоотделения: головная боль, по мутнее в глазах, нарушение координации. В спортзале потеешь много, но и воду тренер всегда пить заставляет и рекомендует.При размеренном движении можно пройти за день достаточно много километров. Помимо снаряжения, нужно хорошее питание и вода.
Первый совет по воде.
Не пейте во время пешего перехода, особенно в тёплую погоду. Вода мгновенно выйдет с потом, унося полезные минералы. Пить захочется больше, обезвоживание наступит раньше. Если невтерпёж, можно прополоскать рот чистой водой. Прополоскать и выплюнуть. Рецепторы водного насыщения сработают, и чувство жажды притупится.
Обратите внимание, пить из родничков, ручьёв, озёр и рек нельзя, равно как из прудов и прочих водоёмов. И рот полоскать нельзя,только чистая вода, или прокипячённая на костре.
![Улыбается :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)