Если брать личный опыт, то могу порекомендовать следующее: * Не налегать на сладости, особенно восточные (они очень вкусные и очень калорийные). * Не налегать на местный алкоголь (как правило, он сделан из натурального сырья, в отличие от российского, и организм на него реагирует крайне неадекватно)...