Ребята, как мужского, так и женского пола)) Обязательно запишитесь в тренажерный зал, как можно скорее, если вы еще этого не сделали. Тренироваться можно и по два раза в неделю, это нормальная продолжительность. А результат не заставит себя долго ждать, тут можете мне поверить на слово. Сам хочу в к...