Путешествия и туризм
Под этим вы имеете в виду задерживать дыхание в неподвижном положении?Но тренироваться можно и лежа на диване и принимая ванну!
Да, это и безопаснее чем на большой глубине! Для начала нужно сделать пару упражнений для дыхания: глубоко и часто подышать, насытиться кислородом, а затем уже задерживать сначала на минуту и дольше! Или пойти на плавание, там научат дышать и увеличить объем легких ))Под этим вы имеете в виду задерживать дыхание в неподвижном положении?Но тренироваться можно и лежа на диване и принимая ванну!
Вот мне стало интересно, как это так надолго можно дыхание затаить. решила попробовать. В общем, я даже минуту не могу не дышать...
Я отвечу коротко: нужна тренировка, причём ругулярная и с нарастающей нарузкой. Когда я начал увлекаться подводным плаванием с задержкой дыхания, то мои результаты были скромными, я мог продержаться под водой 15-20 секунд, а когда начал всерьёз тренироваться(на воздухе), то довёл свой результат до 60-70 секунд и это не предел. Всё это время я передвигался под водой в поисках рыбы и потому задержка дыхания была большей нагрузкой, нежели на воздухе.