Country Scanner

Я стараюсь не есть хлеб, выпечку, жирное! Я обожаю фрукты - если они есть, без вышеперечисленного могу спокойно обойтись! Овощи в любом виде, сыры, молочные продукты - это без ограничений.Можно шашлычок под винцо! Рыбка - под белое! Хотя - это у кого какое предпочтение! Из сладкого - мороженое! И никакой газировки! Простая минералка. И потом, обычно приезжаешь туда, где море или река - и , если много плаваешь, то поправиться сложно! А плавать я обожаю! Если приехать на отдых и весь день валяться перед телевизором или с книжкой и при этом постоянно жевать между завтраком обедом и ужином, то сами понимаете.. Поэтому  - в деревне  - огород, река, лес! А на море - море, экскурсии, прогулки и , конечно, танцы!! Приезжаю в Москву - постройневшая , счастливая и загоревшая. И начинается  - сиденье на работе, перекусы - вот тут , главное удержать форму!  

Евдокия, у вас неплохие познания в области питания=))) Вот пример, как можно без особого напряга отдохнуть, покушать вкусно и при этом не притащить домой "балласт" в виде пары лишних килограммов. Самое главное на отдыхе - следите за последним приёмом пищи, то есть за тем что едите вечером. Он должен быть максимально белковым, никаких углеводов в любом виде. То что вы едите вечером, перед сном очень важно, так как всё излишнее отложится в жировые отложения...

Честно говоря знаю очень мало людей, которые на отдыхе придерживаются диеты. Особенно в отелях "все включено". Невозможно удержаться, потому что доступно большое количество различной еды, а наше подсознание шепчет: "Смотри сколько всего, все нужно попробовать:)". Массово жующие вокруг люди тоже влияют на мозг:). Поэтому стараюсь все таки выбирать полупансион в поездках. Милое дело! Завтрак в отеле, легкий обед (без перемен трех блюд) и здоровый ужин.  Хотя бы успеешь проголодаться в промежутках между едой. И к кормушке не тянет каждые два часа, как в системе "все включено")) Рефлексы,великое дело... Алкоголь само собой. Где его еще пить, как не на отдыхе?)

Как вам удаётся придерживаться привычного питания и не допустить того, что бы вес на отдыхе кардинально изменился. Стараюсь уезжать минимум на две недели, а то и больше, если позволяют обстоятельства. Как показывает практика, пять дней я горжусь собой, ем привычную еду, стараюсь не переедать и ограничивать сладости и алкоголь. Но по мере расслабления головы приходит и расслабление контроля над едой. И вот: здравствуй живот, малы шорты и щёки видны со спины. Есть ли у кого хитрости или правила, которые позволяют контролировать вес? ) 

Вообще не забиваю себе голову такими глупостями!!! Отдых должен быть активным и включать в себя много движения. Конечно, если отдавать предпочтение такому отдыху, как сидение за стойкой в душном баре перед стаканом пива, тогда лучше уж дома перед телевизором . И к тому же это уже не человек, а хомяк получается .

Вопрос вечный) Действительно, когда все включено, надо быть гуру самообладания , чтобы не попробывать всего и по чуть-чуть. По первому опыту с all inclusive вообще старался не о чем кроме наслаждения не думать , но лишние кг довольно доходчиво давали понять, что думать все же стоит. И вот уже на третий опыт в данном раю живота и морального состояния, я решил что-то делать. Правила таковы:
1. Не бери всего по чуть-чуть, лучше возьми среднюю порцию , но не всего подряд ,так выходит меньше еды.
2. Покушал? Поплавал! Как можно больше плавай, так и загар лучше будет, но правда можно обгореть.
3. Помни 2 недели удовольствия не стоят месяцев жестких ограничений в будущем, короче говоря , надо знать меру и все будет шоколадно.
Ну или не бери много денег и не бери все включено , тогда точно с фигурой все будет хорошо.

я придерживаюсь такого мнения, что это отдых, и не надо себе в чём-то отказывать! ну сколько там за эти 2-3 недели наберется? пару кг? так приедем с отдыха. пойдем на работу, будем носиться, как лани, по офису, вот и скинем сразу всё, даже больше. а отдых должен быть отдыхом! ну есть еще вариант заказывать какие-нибудь экскурсии. экстремальные поездки или просто много ходить по городу) плюс питаться фруктами и овощами. тогда и лишних кг не стоит бояться!))

Вот видите, все познаётся в сравнении, результат приходит с опытом. Те, кто ранее не могли удержать свой вес, в последующие разы научились балансировать. Просто напросто каждый изучает свой организм и знает когда лучше съесть кусочек пирога, а когда лучше пойти спать на голодный желудок....

У меня никогда не было путешествия, с которого бы я привезла пару лишних кг. Это при том, что ем на отдыхе все, что хочу. Ответ - движение, эмоции. Каждый день отпуска заполнен прогулками, экскурсиями или просто морем-пляжем. Расход энергии больше, чем в привычных домашних условиях. Иногда бывает так интересно, что забываешь об обеде. Я же еду куда-то, чтобы увидеть новое, а не в отеле валяться. Merkuls, согласна - пешие прогулки по новому городу сжигают все, что съел накануне.