Country Scanner

У меня на отдыхе обычно разыгрывается зверский аппетит. Стараюсь побольше пить воды, есть задолго до сна и побольше овощей и фруктов, много хожу и занимаюсь спортом.
Если набираю 1-2 килограмма, не расстраиваюсь. 

Придерживаться правильного питания в отпуске действительно сложно... Я только недавно научилась отказываться от десертов и сладостей, но в остальном конечно дела обстоят не очень, хочется все попробовать. Для себя вывела несколько правил: во-первых не прекращаю тренировки, стараюсь найти фитнес-клуб или зал ну или пробежки, на сладости- полный запрет, из спиртного оставила только вино, все коктейльчики и калорийные напитки убрала из своего меню, ну и конечно, стараюсь побольше двигаться, не сидеть в отеле. И еще, принципиально не беру all-inclusive, иначе боюсь все мои выведенные правило потерпят фиаско)

Я прочитала эту статью https://fitexpert.biz/ и теперь спокойно ем. Я знаю что где находится и сколько калорий в продукте. Я похудела на 10кг и вес не возвращается. Уже год вешу 41кг при росте 153см

Стараюсь постоянно двигаться. После каждого приема пищи - прогулка. Вместо лежания на пляже - прогулка вдоль берега. Вместо вечернего валяния на диване - прогулка по достопримечательностям. В тренажерный зал хожу в самый пик жары - все равно на улице чересчур жарко находиться, а в зале кондиционер. Пью много воды. Не наедаюсь на ночь. Собственно, все.

Согласна с тем, что на отпуске расход калорий больше, особенно при плавании. Попробовать можно и нужно все, чтобы осталась память о блюдах, о кухне этой страны. Но единственное, старайтесь не брать "все включено" это  зеленый свет лишним килограммам и кухню как таковую вы не попробуете.

Знакомая проблема. Я на отдыхе стараюсь увеличивать количество белковой пищи и уменьшать количество углеводной. Например, если есть возможность попробовать морепродукты или пирожное, то я выберу первое. И так в остальном. Еще один совет от меня - это больше двигаться и стараться не есть перед сном. Наверное, это единственное, что может хоть как-то помочь. Диеты тут вряд ли помогут. При таком разнообразии пищи удержаться невозможно на мой взгляд.

Вот у меня лично аппетит на отдыхе обычный. У меня нет такой вот установки в голове, мол едешь на отдых нужно там наедаться просто до отвала. Я наоборот в отпуске могу очень мало есть, просто хочется больше именно отдыхать, а не набивать желудок. У меня один раз в жизни только был "припадок" на отдыхе. Я ехала из Питера на пароме в Хэльсинки и в первый раз в жизни напала просто на шикарный шведский стол. Конечно же, я набрала в пять раз больше, чем смогла в итоге скушать.

Согласна с тем, что на отпуске расход калорий больше, особенно при плавании. Попробовать можно и нужно все, чтобы осталась память о блюдах, о кухне этой страны. Но единственное, старайтесь не брать "все включено" это  зеленый свет лишним килограммам и кухню как таковую вы не попробуете.

Оооочень правильный совет Я вообще стараюсь на отдых бронировать отели без питания. Обязательно везу с собой в отпускном чемодане блендер, с ним сделать утренний шейк из свежих фруктов - не проблема. Это мой обычный завтрак) Ну а обедать и ужинать я предпочитаю в разных местах. Только так можно плотно и близко познакомиться с местной кухней Отельный ресторан, как бы ни был он хорош, такой возможности нет даст.

О, это моя больная тема! Я после прошлого отдыха не влезала ни в одни свои штаны! Полный кошмар был. Села сразу на жесткую диету, записалась в спортзал и для большего эффекта начала ходить на курс моделирующего массажа в клинику немецких медицинских технологий. Примерно месяца за 2 я пришла в очень комфортную и привлекательную для меня форму. Особенно порадовал эффект от массажа, потому что я наконец-то избавилась от целлюлита на бедрах, который преследовал меня всю жизнь, независимо от того, сколько кг я бы не весила.