Если брать личный опыт, то могу порекомендовать следующее:
* Не налегать на сладости, особенно восточные (они очень вкусные и очень калорийные).
* Не налегать на местный алкоголь (как правило, он сделан из натурального сырья, в отличие от российского, и организм на него реагирует крайне неадекватно).
* Стараться не очень налегать на кухню той страны, где проходит отдых (организм не очень любит перемену привычной кухни и старается подготовиться к коллапсу отложениями жира).
* Стараться питаться привычными продуктами, которые вы едите дома (организм можно побаловать экзотикой, но не сильно).
Тогда спокойно избежите излишков веса и сохраните свою фигурку.