Полезную вы тему создали, особенно для тех, кто реально боится поправиться на отдыхе. Тут уже многое сказано, но от себя могу дать несколько следующих советов:
1. Перед посещением ресторанов или общепитов, выпейте стакан чая, это немного притупит чувство голода.
2. Подходя за едой к «шведскому столу», возьмите тарелку поменьше. В нее просто меньше влезет.
3. Кладите в тарелку только то, что вам действительно понравилось.
4. Первым кушайте низкокалорийную пищу. Это овощи и салатики. Так вы быстрее насытитесь, и места для жирной пищи просто не останется.
5. Не пробуйте много десертов, лучше завтра попробуете, что ни будь другое.
6. Присаживайтесь за самый дальний столик, дабы не смущать себя видом еды.
7. Не пейте много алкогольных коктейлей. Как известно в них содержится много сахара. К тому же в отелях «all on clusive» зачастую не качественный алкоголь.
8. Кушайте цельнозерновой хлеб.
9. Если вы, что-то положили в тарелку, и оно вам не понравилось – просто не ешьте это.
10. Тщательно пережёвывайте пищу, так вы быстрее насытитесь и как следствие – меньше съедите.
11. Ну и, конечно же, всеми известный факт, после еды нужно двигаться. Ни в коем случае не идите спать сразу после приёма – так все съеденные калории впитаются в организм.
Вот основные пожелание тем, кто боится поправиться на отдыхе. И еще одно, бронируйте отели, где предлагают только завтрак – тут думаю все понятно…