Путешествия и туризм
Пару раз в день?) Это вы загнули, на подобное времени будет уходить очень много. Оптимальный вариант - трехдневный сплит в тренажерном зале. А на счет шести дней в неделю, то так в основном делают исключительно соревнующиеся мужчины, которые используют фармакологические средства. Обычный посетитель спорт. зала получит от столь высокой интенсивности только перетренирванность. Чтобы достичь идеального внешнего вида, вы просто должны систематически уделять времени спорту. Сжигайте больше калорий, чем употребляете - это основной секрет сушки. Уже через пару месяцев ваша фигура станет подтянутой. Тут главное одно - не забросить занятия после первого месяца регулярного тренинга. В таком случае все старания будут напрасны. Если же вы втянетесь в подобный режим, то уже не сможете представить свою рабочую неделю без тренинга.Глупо пытаться похудеть к отпуску, в принципе так люди делают часто, то к Новому Году, то ко дню рождения, а потом проблемы с желудком на каждый праздник обеспечены и не только в праздники. Чтобы постоянно не приводить свою форму в порядок, достаточно питаться хоть более менее правильно и заниматься споротом, хотя бы пару раз в день, можно даже дома.
Это конечно дело каждого, но у меня мнение такое- чтобы не сидеть на жестких диетах перед каким-либо событием, и не сидеть в зале 6 дней в неделю, достаточно немножко уделить времени на спорт и отредактировать свое питание.
Киньте в меня тапком, но я согласна только частично. Я не занимаюсь спортом, просто зарядка по утрам и раз в неделю плавание в бассейне, и то только потому что сильно болит спина после аварии, но активный ритм жизни (работа, командировки, путешествия, прогулки с ребенком по 3-4 часа) не дают расслабляться и держат организм в тонусе. Потому в путешествиях я чувствую себя отлично, а это, как правило, активный вид отдыха (лыжи, борд, скалолазание, велопокатушки или маршруты, насыщенные переездами и достопримечательностями). Наоборот, не люблю "тюленный" отдых, а стараюсь по максимуму провести отпуск, чтобы не только сменить картинку, но и увидеть все, на что стоит обратить внимание. Где-то внутри я до сих пор мечтаю, чтоб в сутках было хотя бы 28 часов и я смогла бы ходить в зал, дабы немного подкачать мышцы и пресс. Но, к сожалению, зал мне пока только снится)Прежде чем отправиться на встречу открытому миру, нужно знать, что хорошая форма избавит путешественника от множества проблем со здоровьем. Туризм, каким бы он ни был это все же активный отдых, даёт повышенную нагрузку на организм, особенно если возраст человека немного за 30 лет. Туризм может быть разным, горнолыжный курорт, то есть катание на лыжах, это велосипедные покатушки на дальние расстояния, пешеходные передвижения по горам. Знаю не один случай, когда человек, не подготовился к предстоящей нагрузке и травмировался на чужой местности. Сама не имея надлежащей подготовки тянула спину, падала без сил на подъемах, в то время, как другие участники команды бодро пробегали маршрут. Тренажерный зал подготовит не только тело, но и душу. Физическая форма даст человеку легче воспринимать дорожные проблемы.