Путешествия и туризм

 
Аватара пользователя
MaryAnn
активный
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 22:51
Откуда: Калуга

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

10 июл 2017, 00:39

Вообще, это принципы не укрепления здоровья, а поддержания существующего уровня. Для кожи я бы посоветовала солнцезащитный крем, обязательный душ после солёной морской воды и питательный лосьон после мытья в отеле. Волосы можно поддержать одной из салонных процедур перед отлётом. Кушать и употреблять алкоголь всегда надо в меру — тогда и проблем с похмельем и лишними кг не будет. А для здорового пищеварения лучше запастись угольком и не стараться попробовать всё и везде — разборчивым надо быть и организм скажет вам спасибо. 
Простите, я просто хочу понять. Мера это сколько? Меряется на дне тазика или стакана? Это три бутылки водки в день или одна сухого. Как ее определить? Или это определяется поведенческими факторами, т е. человек не может не только танцевать, а и разговаривать? Я хочу понять взгляд людей по этому вопросу.
Мера у каждого своя. Она просто не может быть общей. Кто-то тазиками мерить может, а другие бокалами. Мы все взрослые люди и узнаёт «свой» размерчик обычно опытным путём. Думаю у каждого в жизни (кто вообще пьёт) был момент перебора. Вот именно после этого надо задуматься. А так это личное дело каждого. Можно пить и без меры — никто не запрещает. Тема вообще про поддержание здоровья была ;)
Хорошо там где нас нет

 
Аватара пользователя
vitas64
новичок
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 май 2017, 12:37
Откуда: Кавказ

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

10 июл 2017, 14:25

Забавное правило "одной тарелки". Осталось на газетке порезе ать докторскую колбасу и пить кефир из бутылки. Как-то не хотелось бы в отпуске отказываться от привычки есть салат, горячее и десерт из разных чистых тарелок и разными приборами. 
Вы или шутите, или действительно не понимаете "правило одной тарелки". Оно заключается в норме количества еды одной тарелке. Вы можете кушать из разных тарелок и разными приборами но количество еды должно вмещаться в одну тарелку. Правда "правило одной тарелки" не совсем точно, ведь тарелки бывают разных объёмов. Куда точней будет "правило одной пригоршни". Оно гласит, что человек должен съесть еды  столько,  сколько помещается в его пригоршне. Есть ещё одно правило человек должен вставать из-за стола чувствуя лёгкое чувство голода. Эти два правила происходят из йоги и подтверждается современной наукой. Первое правило объясняется тем что объём человеческой пригоршни соответствует объёму желудка, второе говорит что организм не сразу начинает чувствовать сытость.
Отнюдь. Правило одной тарелки я знаю, и оно не имеет никакого отношения к диетам вообще. В подобных заведениях не ем принципиально, Слово пригоршня тоже не катит. Потому что в русском языке это  как две ладошки, сложенные лодочкой, так и одна ладошка с согнутыми пальцами. И с диетой одной пригоршни не согласна категорически. Простите, но одна пригоршня мяса с рисом и с фасолью или одна пригоршня арбуза? Во втором случае я встану из-за стола голодная. И у йоги не сжигают такого количества калорий как мы на работе или на отдыхе (ну у кого он активный). Полуобморочное-полукоматозное состояние йогов для современного человека неприемлимо. (Тема как бы о здоровье, точнее - советы для укрепления здоовья, поэтому я и позволяю себе спорить. Если бы Вы просто о себе написали "я ем объем одной прогоршни", я бы мимо прошла. Ибо одной из главных заповедей в моей жизни стала египетская поговорка: "Ешь то, то тебе нравится и носи одежду, которая нравится другим" . Конечно, она не про еду и не про одежду, но в данном случае тоже бы подошла).
Кстати, многие врачи не согласятся и с максимальным количеством воды. Потому что даже напоминают, что "научные" 2 литра включают в себя все жидкости. А злоупотребление - нагрузка на почки. Я - водохлеб, и меня мой врач очень ругает.
Уважаемая Ежиха, вы довольно плохо знаете русский язык, раз вы считаете что пригоршня и горсть одно  и то же. Вот что такое горсть по словарю Даля: "По разным толковым словарям это слово (Даля, Ожегова..) имеет одинаковое значение.
 Горсть - это ладонь со сложенными вместе пальцами, но согнутая таким образом, чтобы ей можно было что-то зачерпнуть.", а это то что  означает пригоршня: "Пригоршня
Тоже в разных толковых словарях дается схожее объяснение значения слова.
1) Пригоршня - это две ладони вместе, сложенные "лодочкой"." Так что вы неправы считая что той еды которая помещается в пригоршню не хватит для современного человека. Как раз в пригоршню поместится порция ваших бобов или риса с мясом и ещё останется место для скибки  арбуза, если кушать её без шкорки. Насчёт питья хочу пояснить что человек должен выпивать воды в среднем 250-350 миллилитров в день на один килограмм живого веса и это кроме потребления других жидкостей, тем более что многие из  них имеют мочегонный эффект то есть выводят жидкость из организма. Существует и более точные формулы подсчёта потребления воды: для мужчин - это 35 помноженный на живой вес, для женщин 31 помноженный на вес человека. Я не призываю Вас следовать этим рекомендациям, а лишь констатирую факты с которыми я знаком.
vitas64
 
Аватара пользователя
ежиха
старожил
Сообщения: 1533
Зарегистрирован: 25 дек 2016, 16:11
Откуда: Москва

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

10 июл 2017, 16:00


Уважаемая Ежиха, вы довольно плохо знаете русский язык, раз вы считаете что пригоршня и горсть одно  и то же. Вот что такое горсть по словарю Даля: "По разным толковым словарям это слово (Даля, Ожегова..) имеет одинаковое значение.
 Горсть - это ладонь со сложенными вместе пальцами, но согнутая таким образом, чтобы ей можно было что-то зачерпнуть.", а это то что  означает пригоршня: "Пригоршня
Тоже в разных толковых словарях дается схожее объяснение значения слова.
1) Пригоршня - это две ладони вместе, сложенные "лодочкой"." Так что вы неправы считая что той еды которая помещается в пригоршню не хватит для современного человека. Как раз в пригоршню поместится порция ваших бобов или риса с мясом и ещё останется место для скибки  арбуза, если кушать её без шкорки. Насчёт питья хочу пояснить что человек должен выпивать воды в среднем 250-350 миллилитров в день на один килограмм живого веса и это кроме потребления других жидкостей, тем более что многие из  них имеют мочегонный эффект то есть выводят жидкость из организма. Существует и более точные формулы подсчёта потребления воды: для мужчин - это 35 помноженный на живой вес, для женщин 31 помноженный на вес человека. Я не призываю Вас следовать этим рекомендациям, а лишь констатирую факты с которыми я знаком.
Уважаемый Витас! 
1. Господин Даль никогда не был филологом. Он был военным врачом и этнографом. Что, конечно, на стыке двух наук, но к академическому знанию не приближает. Умалять заслуги Даля нельзя, но в его словаре мы можем познакомиться лишь с констатацией факта, что в какой-то области или губернии есть употребление того или иного слова. Ну как Ваших шкорка или скибка. Красивое, конечно, украинское слово скыбка. На суржике скибка мне меньше нравится. К литературному русскому оба не имеют отношения. Но Даль мог зафиксировать, что где-то употребляют. Почему нет?
2 Академическими словарями современного русского литературного языка являются словари Ожегова и Ушакова.
Словарь Ожегова:
ПРИГОРШНЯ, -и, род. мн -шен и ПРИГОРШНЯ, -и, род. мн. -ей, ж. 1. Ладонь или обе ладони, сложенные горстью (горстями) Пить воду пригоршнями. 2.Количество чего-н., вмещающееся в сложенные таким образом ладони (в ладонь)Целая (полная) п. леденцов. Несколько пригоршней орехов.
Словарь Ушакова:
ПРИГОРШНЯ и (обл.) ПРИГОРШНЯ, пригоршни, р. мн. пригоршен, ж. (разг.). 1. Сложенные вместе в виде продолговато-круглого сосуда обе ладони или одна ладонь с несколько согнутыми пальцами, так что можно туда чего-н. насыпать или что-н. загрести, забрать, налить. Подставить пригоршни. сыпать полными пригоршнями крупу. Черпать пригоршнями воду. 2. Что-н. сыпучее, в количестве, к-рое можно загрести, забрать, поместить в сложенные таким образом ладони. Пригоршня вишен. Пригоршня муки. Пятаков пригоршни три червонца на обмен крестьянину дают. Крылов. Полными пригоршнями (мерить, сыпать, хватать и т. п.; разг.) - перен. в большом количестве, не жалея, не скупясь или жадно, стараясь взять побольше.
2. Если я съем две ладошки мяса с рисом по-креольски, я буду мучиться от обжорства. 
3. Если я выпью за день воды из расчета 250-350 мл на 1 кг моего живого веса, я умру. В прямом смысле этого слова. Потому что Вы мне только что предложили выпить не менее 20 литров воды. А уж умножать на 31 или 35 я вообще не буду.
Я как зверь зализываю раны и как кофе растворяю горе, пахну солнцем, счастьем и кальяном. Приезжай. Скучаю. Подпись - "Море".
 
Аватара пользователя
Neilit
осваиваюсь
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 19:14
Откуда: Киев

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

10 июл 2017, 17:06

Меня во время отпуска радует то, что не надо просыпаться утречком и куда-то бежать, решая на ходу еще сотни дел. А если хорошо высыпаешься, то и чувствуешь себя хорошо, настроение в норме и мир чудесен. Немаловажно наличие позитивных впечатлений, ведь душа и тело взаимосвязанны. Методов по укреплению здоровья найдется у каждого своих, как и своих секретов. 
 
Аватара пользователя
Илона
легенда
Сообщения: 5935
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 19:43

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

10 июл 2017, 17:20


Уважаемая Ежиха, вы довольно плохо знаете русский язык, раз вы считаете что пригоршня и горсть одно  и то же. Вот что такое горсть по словарю Даля: "По разным толковым словарям это слово (Даля, Ожегова..) имеет одинаковое значение.
 Горсть - это ладонь со сложенными вместе пальцами, но согнутая таким образом, чтобы ей можно было что-то зачерпнуть.", а это то что  означает пригоршня: "Пригоршня
Тоже в разных толковых словарях дается схожее объяснение значения слова.
1) Пригоршня - это две ладони вместе, сложенные "лодочкой"." Так что вы неправы считая что той еды которая помещается в пригоршню не хватит для современного человека. Как раз в пригоршню поместится порция ваших бобов или риса с мясом и ещё останется место для скибки  арбуза, если кушать её без шкорки. Насчёт питья хочу пояснить что человек должен выпивать воды в среднем 250-350 миллилитров в день на один килограмм живого веса и это кроме потребления других жидкостей, тем более что многие из  них имеют мочегонный эффект то есть выводят жидкость из организма. Существует и более точные формулы подсчёта потребления воды: для мужчин - это 35 помноженный на живой вес, для женщин 31 помноженный на вес человека. Я не призываю Вас следовать этим рекомендациям, а лишь констатирую факты с которыми я знаком.
О, как! :lol: Я вешу 60 кг, так мне что теперь минимум 16 литров воды в день пить? Если я такое хотя бы одному доктору скажу, он покрутит у виска :) Я такое количество воды выпиваю за неделю. Какой же нужно иметь желудок, чтобы влить туда 16 литров воды? Как у коровы? 
Когда путешествуешь, не зная английского, начинаешь понимать, что значит родиться глухонемым и слабоумным

 
chesna91
новичок
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 16:28

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

18 июл 2017, 16:35

Автор прямо капитан очевидность! Ехать на отдых, не есть там много, не пить алкоголя, от солнца беречься! А зачем тогда, спрашивается, туда ехать? Понятия об отдыхе у всех свои: кто-то летает в отпуск с целью поправить здоровье, а кто-то наоборот - его немного подпортить. Я вот не вижу в этом ничего плохого. Понятное дело что все нужно в меру делать, тогда и вреда большого не будет.
 
Аватара пользователя
изяслав
осваиваюсь
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 23 апр 2017, 15:48

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

18 июл 2017, 18:46

Если  нет прямых противопоказаний от врача или заболеваний то,  наоборот, на отдыхе ешьте и пейте все, сколько хочется , и в каких хотите объёмах. Загорайте, гуляйте, купайтесь и играйте в разные игры, а еще участвуйте в конкурсах и викторинах. Занимайтесь ничего неделанием и при этом не забывайте ходить на дискотеку. Танцы играют огромное значение для здоровья. Это и физическая культура, и эмоциональная разгрузка для психики. А еще может, познакомитесь с кем то и закрутите курортный роман. Отдыхайте на все сто, а дома приедете и сядете на диету и займетесь пробежками и йогой. И будете по утрам овсянку лопать.
 
Аватара пользователя
max_ragimov
осваиваюсь
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 12:16

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

30 июл 2017, 11:58

Просто пользоваться всеми благами природы. Как говориться: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья"....Загорать на пляжах, плавать в морской воде, гулять в живописных лесах, тем самым проходя курс ароматерапии, дыша чистым воздухом. Посещать полезные грязи и гейзеры, если они есть в той местности где вы отдыхаете. В горы, когда поднимаетесь - опять та же ароматерапия - чистый воздух))) Самое главное, на отдыхе - не теряйте время втупую, сидя в роскошных отелях.....вы сами того не подозревая, теряете все возможности=)
Fortis Fortuna Adiuvat \ Смелым судьба помогает
 
Аватара пользователя
vitas64
новичок
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 май 2017, 12:37
Откуда: Кавказ

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

02 авг 2017, 18:27


Уважаемая Ежиха, вы довольно плохо знаете русский язык, раз вы считаете что пригоршня и горсть одно  и то же. Вот что такое горсть по словарю Даля: "По разным толковым словарям это слово (Даля, Ожегова..) имеет одинаковое значение.
 Горсть - это ладонь со сложенными вместе пальцами, но согнутая таким образом, чтобы ей можно было что-то зачерпнуть.", а это то что  означает пригоршня: "Пригоршня
Тоже в разных толковых словарях дается схожее объяснение значения слова.
1) Пригоршня - это две ладони вместе, сложенные "лодочкой"." Так что вы неправы считая что той еды которая помещается в пригоршню не хватит для современного человека. Как раз в пригоршню поместится порция ваших бобов или риса с мясом и ещё останется место для скибки  арбуза, если кушать её без шкорки. Насчёт питья хочу пояснить что человек должен выпивать воды в среднем 250-350 миллилитров в день на один килограмм живого веса и это кроме потребления других жидкостей, тем более что многие из  них имеют мочегонный эффект то есть выводят жидкость из организма. Существует и более точные формулы подсчёта потребления воды: для мужчин - это 35 помноженный на живой вес, для женщин 31 помноженный на вес человека. Я не призываю Вас следовать этим рекомендациям, а лишь констатирую факты с которыми я знаком.
О, как! :lol: Я вешу 60 кг, так мне что теперь минимум 16 литров воды в день пить? Если я такое хотя бы одному доктору скажу, он покрутит у виска :) Я такое количество воды выпиваю за неделю. Какой же нужно иметь желудок, чтобы влить туда 16 литров воды? Как у коровы? 
Уважаемая вы правы я ошибся. Надо было писать 25,0-35,0 или 250-350 мл на 10 кг живого веса и в более точных надо читать 35 мл для мужчин и 31 мл для женщин.
vitas64
 
Аватара пользователя
Леопольд
новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 14:12
Откуда: Брест

Re: Как укрепить здоровье во время отпуска

07 авг 2017, 00:36

Ненавижу состояния похмелья, поэтому стараюсь не пить вообще. Но если уж пришлось, то самое лучшее принять таблеточку от головной боли ну или кола + гамбургер, или жирненький супчик (последнее полезней всего). Правило одной тарелки считаю уместным, но все же  на отдыхе в жарких странах особо есть не хочется (хотя может и не у всех так), про воду пить - это святое! Пить цитрусовый сок в самолете будет полезным советом для меня, не знала об этом раньше. Да и спасибо автору за статью, интересные заметки 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя