Туристический форум

Ещё одна проблема длинных перелетов и смены часовых поясов. Я дня на 2-3 выпадаю из жизни. Есть ли у вас какие-то рецепты быстрой адаптации? Мне посоветовали Мелаксен – препарат для нормализации биологических циклов сна и бодрствования, думаю в следующий раз опробовать.

2-3 дня когда прилетаешь на отдых, а ещё столько де когда возвращаешься... Это жёстко! Так никакого отпуска не хватит. В таких ситуациях точно противопоказаны короткие поездки. У меня, к счастью, такого не бывает. Мой организм адаптируется после перелёта: сразу ложусь спать на 2-3 часа и дальше живу по новому расписанию. 

Ещё одна проблема длинных перелетов и смены часовых поясов. Я дня на 2-3 выпадаю из жизни. Есть ли у вас какие-то рецепты быстрой адаптации? Мне посоветовали Мелаксен – препарат для нормализации биологических циклов сна и бодрствования, думаю в следующий раз опробовать.

Я именно поэтому на длительные перелеты и не решаюсь. Была однажды поездка в командировку в США на неделю, в дороге много часов с двумя пересадками. Там дня два не могла в себя прийти, ни на каком транспорте не могла ездить. Теперь летаю не более 4 часов. Про мелаксен надо будет с врачом поговорить, насколько это безобидно.

Я в случаях ночных или длинных перелетов стараюсь не спать максимально долго, после прибытия на место, таким образом, заставляя организм устать ее больше и подогнать под часовой пояс страны, в которой нахожусь.

Даже после прилета утром, хожу мучаясь до вечера и вечером ложусь спать, на ночь организм отдыхает и к примеру просыпаясь по будильнику, регулирую свое биологическое время. Куда сложнее, кого идет жуткая акклиматизация организма, когда из ванной комнаты вообще не выйти, но к счастью, у меня такое очень редко, раз в несколько лет и то, потому что из жары в холод или наоборот.

Моей подруге очень помогли занятия Кундалини-йогой (упражнения на 1,2 и 4 чакру). Она раньше тоже тяжело переносила смену часовых поясов, выпадала из ритма дня на три с характерным ухудшением самочувствия и настроения. Но с помощью йоги она как раз и смогла себя настроить, упражнения помогли ей запустить скрытые резервы организма и теперь для нее длительный перелет проходит без последствий.

Слушайте, да вы возьмите в пример каких-нибудь людей (звезд или политиков), которые постоянно летают по всему миру и смена часовых поясов для них привычное дело. Выглядят они бодро. Конечно же, этому способствуют и занятия спортом, пусть йогой, суть не важна, организм должен быть крепким физически. И правильное питание, конечно, и минимум алкоголя. Я не верю, что с помощью одной йоги можно прилететь из Москвы в Нью-Йорк и сразу чувствовать себя в полном порядке. А пить таблетки это уже самый последний способ к которому нужно прибегать в данной ситуации.

Разные люди по-разному на все реагируют, в том числе и на смену поясов. Если вы страдаете от акклиматизации, то вряд ли что-то сильно может помочь. Нужно просто приловчится. Как ни крути, а организм не может вообще не реагировать на такие перемены. 

У меня с этим проблем нет. Просто с маленьким ребёнком себе нельзя позволять любые слабости Всегда надо быть бодрячком, иначе малышка чувствует моё состояние и тоже начинает капризничать. Поэтому хвост всегда держу пистолетом! Даже если хочется жутко спать после 8-часового полета

Мне кажется, джет-лаг далеко не всеми ощущается. Дело привычки и здоровья.
Заметила, что чем реже летаешь, тем сильнее потом ощущается разница во времени и климате.
Мне помогает прийти в себя сон в самолёте (с берушами, маской для глаз и наушниками), чтение и хорошее питание. 

И, да, как сказала выше Удача, если путешествуете с ребёнком, ни о каком джет-лаге не может быть и речи: всегда бодрячок и хвост пистолетом))))

Слава Богу, мимо меня эта проблема, хотя и случались перелеты по двое суток в общей сложности по пять-шесть сегментов за раз (в смысле без выхода за пределы аэропорта). Насчет лекарств не знаю, а так - если есть проблемы с восстановлением после смены часовых поясов, просто ничего не планировать на этот и следующий дни, дать себе возможность отлежаться.