Путешествия и туризм
Лично моё мнение - нужно находиться на солнце столько сколько хочется. Конечно, надо иметь здравый смысл, и не пережаривается, а скрываться от прямых лучей под зонтиком. Пользоваться кремом. Лежат на пляже как лягушка с поднятыми руками, чтобы подмышки загорели не для меня)).Самая привлекательная часть туристического отдыха - это загар. Ученые одной из самых солнечных стран Испании утверждают, что для оптимального загара и восполнения дефицита витамина D в зимние месяцы достаточно 2-хчасового пребывания на солнце. Необходимым условиям является, чтобы было открыто для доступа солнечных лучей не менее 10% поверхности тела. Летом достаточно всего 15 минут (!), а осенью такие процедуры не должны превышать получаса.
Очень правильный подход. По моему опыту наилучшее время для загара. Обожаю после обеденное время где-то с 16-30 до 19. И солнце не палит и находиться на пляже приятно.Мы всегда на солнце проводили часа 3-4, причем это было послеобеденное время. Примерно часа в три мы ехали на море и купались до 6 часов, тело приобретало равномерный загар. Главное в обеденное время не находиться под открытым солнцем.