Путешествия и туризм

 
Аватара пользователя
Country Scanner
Администратор
Автор
Сообщения: 876
Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 19:44

Как адаптироваться к смене часового пояса

29 авг 2019, 15:06

Следующий текст является не полным.  Прочесть статью полностью.

ОглавлениеПредварительная подготовкаПравила поведения в самолетеАдаптация к новому часовому поясуПравила путешествия на востокПравила путешествия на запад В дальнем путешествии туриста может настигнуть джет лаг. Это состояние организма, при котором нарушается график бодрствования и сна. Длится он не больше трех дней, проходит сам, однако терять время в коротком отпуске неразумно. Опознать джет лаг можно по симптомам: упадок сил, апатия; мигрени; депривация сна; кишечные расстройства; потеря внимания; раздражительность. Чтобы не портить впечатления от поездки, следует заранее подготовить организм к смене часового пояса. Адаптироваться помогут простые советы. Предварительная подготовка Перевести свои биологические часы можно в несколько этапов. Важное правило – соблюдать режим. Любые нагрузки и стрессы организм воспримет с оптимизмом, если будет знать свой распорядок ...

 
oksanaoksana2
осваиваюсь
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 18 июн 2022, 09:47

Re: Как адаптироваться к смене часового пояса

30 окт 2022, 19:47

Мы по России путешествуем, но и тут есть большие разрывы в часовых поясах, когда едем на алтай или ан комчатку. Рекомендую начаинать с небольших разниц часовых поясов. У нас с Мск разница в 2 часа, ездили в Карелию с Шарм тревел в том году, в этом году планируем тоже туда, а потом уже дальше смотреть места с +4 +5 часов
 
Аватара пользователя
mashatalks
новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 22 окт 2022, 22:33

Re: Как адаптироваться к смене часового пояса

08 ноя 2022, 11:48

Согласна с предыдущим комметом, лучше в первый раз не дальше 4-6 часовых поясов. Потом уже дальшн
 
oksanaoksana2
осваиваюсь
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 18 июн 2022, 09:47

Re: Как адаптироваться к смене часового пояса

28 ноя 2022, 05:16

Малыми шагами привыкать! И климат резко не меняйте с непривычки. Либо сразу готовьтесь на 1 день чтобы в отеле отлежаться, аклиматизироваться, берите имуностимуляторы и средства от простуды, порой выбивает из колеи смена климата

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя