Туристический форум

ОглавлениеПредварительная подготовкаПравила поведения в самолетеАдаптация к новому часовому поясуПравила путешествия на востокПравила путешествия на запад В дальнем путешествии туриста может настигнуть джет лаг. Это состояние организма, при котором нарушается график бодрствования и сна. Длится он не больше трех дней, проходит сам, однако терять время в коротком отпуске неразумно. Опознать джет лаг можно по симптомам: упадок сил, апатия; мигрени; депривация сна; кишечные расстройства; потеря внимания; раздражительность. Чтобы не портить впечатления от поездки, следует заранее подготовить организм к смене часового пояса. Адаптироваться помогут простые советы. Предварительная подготовка Перевести свои биологические часы можно в несколько этапов. Важное правило – соблюдать режим. Любые нагрузки и стрессы организм воспримет с оптимизмом, если будет знать свой распорядок ...