Про морковь давно читала в каком-то глянцевом журнале. Там утверждалось, что благодаря насыщению организма каротином загар ляжет быстрее и ровнее. Про рыбий жир информация для меня в новинку, но звучит вполне реалистично, так что перед следующим пляжным сезоном - возьму на вооружение.
У меня светлая кожа, поэтому перед заграничными поездками на море я посещаю солярий. По 5-8 минут несколько раз - кожа привыкает к ультрафиалету, а вреда от этого не так уж и много. Когда начала практиковать такую подготовку в солярие - перестала обгорать и облазить в первые же дни отдыха. Так что со светлой кожей это точно работает!