Туристический форум

Хочу пройти 200км пешком за 2-3 дня. Подскажите, что нужно взять с собой, чтобы облегчить путь ( какие-нибудь средства , мази, питание)
И вопрос по обуви. Какие кроссовки лучше взять.
Буду рада всем советам!)