Как известно, активный отдых в праздники тоже возможен. Многие люди за это время набирают лишний вес, а потом пытаются с ним справиться. Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения напомнил, что именно активный отдых в праздники поможет избежать такой проблемы.
В меню застолий, по его словам, лучше не включать колбасу, а добавить не жирное мясо или рыбные блюда. Прогулки на свежем воздухе могут помочь держать себя в форме. Сейчас россияне, как и граждане многих других стран, активно ходят в гости. Естественно, без застолья этот период не проходит. Однако можно правильно составить меню и не подвергать себя опасности. Запечённое с черносливом мясо будет гораздо полезнее, нежели колбаса. Разные варианты рыбных блюд тоже будут вкусными и не принесут серьезного вреда фигуре.
Лёгкие овощные салаты в этот период являются самыми оптимальными. Новогодние застолья являются очень затяжными, потому проблема переедания в этот период достаточно серьезная. Есть несколько правил, которые позволяют пережить новогодний период без лишних килограммов. В первую очередь садиться за стол не рекомендуется голодными. Большое количество блюд тоже влияет на аппетит и подталкивает человека к перееданию. Тарелки большого диаметра могут тоже подтолкнуть человека к перееданию, потому лучше их избегать.
Каждые 30-40 минут лучше вставать из-за стола для физической активности. Что касается отелей, то в это время средства размещения практикуют разные программы для туристов, которые предусматривают, в том числе и физическую активность. Конкурсы и танцы помогут справиться с той калорийной пищей, которая сейчас является очень популярной. Судя по тому, какие очереди собираются у подъёмников горнолыжных курортов в России, активный отдых туристы очень часто выбирают по собственному желанию.
